新型コロナ・ウイルスの影響でテレワークが始まってしばらく経過したが、最初の頃は初めての在宅勤務ということもあり、戸惑いもあった。しかし、自分なりのコツがつかめてきたので、そのテクニックを紹介したい。
テレワークになると、自宅に滞在する時間が長くなって時間の感覚が狂いがち。そこで、せめて早寝早起きを心がけて、生活のリズムをたもつようにしたい。
②手帳を使って予定をたてる
もともと、私は手帳愛好家だが、テレワークで大切なのは、いかに時間を管理するかだ。そこで、前日晩に手帳にその日の簡単な予定を記入して、翌日の見通しをたてておく。
もともと、私は手帳愛好家だが、テレワークで大切なのは、いかに時間を管理するかだ。そこで、前日晩に手帳にその日の簡単な予定を記入して、翌日の見通しをたてておく。
③タイマーアプリで集中時間を設定する
いわゆるポモロード・テクニックという手法で、一定時間をはかってタスクに集中する。そしてその時間が経過すると、短い休憩をとる。このように、集中と休憩を反復させてメリハリを作るのがポイント。
「ポモドーロ」で検索すると、多くのスマホアプリがヒットするが、私は普通のマルチタイマーを使用している。ポイントは、「この時間はこのタスクに集中する」と自分を追い込むこと。在宅だと「いくらでも時間がある」と考えて怠けがちになるので、それを防ぐために、一定の効果はあると実感。
④Googleカレンダーに仕事のログを記録する
これは②との対比だが、タスクが終わるたびにGoogleカレンダーに何を行ったかを記録する。そうすれば、当日行ったタスクが見える化されるし、達成感や改善点などを見い出すことができる。
⑤適度に休憩や気分転換を行う
さすがに長時間の集中は難しいので、休憩時間を設けて、ぼ～としたり、YouTubeでヒーリングミュージックを聴いたりしている。
新型コロナ・ウイルスに伴う非常事態宣言がついに全国に拡大されたが、まだまだ終わりは見えそうにないのが現状。先は長いので、試行錯誤を繰り返しながら、自分なりのスタイルを模索していくしかないだろう。
